-
Μυϊκή προπόνηση
Επιλέξτε αλτήρες με το σωστό βάρος και αγοράστε ένα σετ αν μπορείτε.Καλό είναι να αγοράζετε αλτήρες διαφορετικών βαρών γιατί μπορείτε να προκαλείτε συνεχώς τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.Ο τυπικός συνδυασμός βάρους είναι να αγοράσετε δύο αλτήρες 2,5 κιλών, δύο 5 κιλών και δύο 7,5 κιλά.Για να ελέγξετε αν ο αλτήρας συνδυάζει...Διαβάστε περισσότερα -
Canton Fair ερχόμαστε
Από την ίδρυση της 109ης Έκθεσης Canton, το «Canton Fair Product Design and Trade Promotion Center» (PDC) προώθησε ενεργά την αμοιβαία επωφελή συνεργασία μεταξύ του «Made in China» και του «World Design» και παρείχε μια πλατφόρμα υπηρεσιών σχεδιασμού για . ..Διαβάστε περισσότερα -
Επιλογή φώτων νυχτερινού ψαρέματος
Δεδομένου ότι είναι νυχτερινό ψάρεμα, τα φώτα είναι απαραίτητα.Τα φώτα του νυχτερινού ψαρέματος έχουν γενικά μπλε φως, μοβ φως, λευκό φως, κίτρινο φως, αυτοί οι τέσσερις τύποι φωτός έχουν τα δικά τους οφέλη, το καθένα έχει τα δικά του μειονεκτήματα.Για παράδειγμα: λευκό φως, σχετικά έντονο, για εμάς τους ψαράδες είναι ...Διαβάστε περισσότερα -
Αλτήρες
Οι αλτήρες είναι συσκευές ελεύθερου βάρους.Η χρήση αλτήρων είναι καλή για την οικοδόμηση δύναμης, τη βελτίωση της αντοχής και την οικοδόμηση μυών.Είτε προπονείτε τη μέγιστη μυϊκή δύναμη, υπερτροφία, εκρηκτικότητα ή μυϊκή αντοχή, οι αλτήρες είναι ο πιο βασικός και ολοκληρωμένος εξοπλισμός προπόνησης.Και αλτήρες περίπου...Διαβάστε περισσότερα -
Οφέλη της γιόγκα
Οφέλη της γιόγκα 1. Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την αντοχή και τη σωματική ευελιξία Οι ασκήσεις γιόγκα επιταχύνουν την κυκλοφορία του καρδιακού παλμού και το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος μας.Σχεδόν όλα τα μαθήματα γιόγκα σάς επιτρέπουν να ιδρώνετε, να ασκείτε βαθιά αναπνοή και να...Διαβάστε περισσότερα -
Βασικές συμβουλές για υπαίθριο κάμπινγκ
1. Προσπαθήστε να στήσετε σκηνές σε σκληρό, επίπεδο έδαφος και μην κατασκηνώσετε σε όχθες ποταμών και ξηρές κοίτες ποταμών.2. Η είσοδος της σκηνής πρέπει να είναι υπήνεμη και η σκηνή να είναι μακριά από την πλαγιά του λόφου με κυλιόμενες πέτρες.3. Για να αποφευχθεί η πλημμύρα της σκηνής όταν βρέχει, θα πρέπει να υπάρχει μια τάφρο αποχέτευσης...Διαβάστε περισσότερα -
Τόπι
Το χάντμπολ είναι ένα παιχνίδι με μπάλα που αναπτύχθηκε συνδυάζοντας τα χαρακτηριστικά του μπάσκετ και του ποδοσφαίρου και το παιχνίδι με το χέρι και το σκοράρισμα με την μπάλα στο τέρμα του αντιπάλου.Το χάντμπολ προέρχεται από τη Δανία και έγινε επίσημο άθλημα στους XI Ολυμπιακούς Αγώνες το 1936, προτού διακοπεί...Διαβάστε περισσότερα -
Καγιάκ
Το καγιάκ είναι ένα από τα θαλάσσια σπορ που απαιτεί από έναν κωπηλάτη να βλέπει την κατεύθυνση της λέμβου, χρησιμοποιώντας ένα κουπί χωρίς σταθερό υπομόχλιο και χρησιμοποιώντας μυϊκή δύναμη για να κωπηλατήσει προς τα πίσω.Το άθλημα είναι ένα άθλημα που συνδυάζει ανταγωνισμό, ψυχαγωγία, θέαση και περιπέτεια και το αγαπούν όλοι.Cano...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να φροντίσετε την αγαπημένη σας σανίδα του σερφ
Μην μουλιάζετε τη σανίδα!Αυτό το μούλιασμα σημαίνει να μουλιάζετε νερό για πολύ (για να το πω ωμά, δηλαδή μην το βάζετε σε υγρό περιβάλλον), μια σύντομη βροχή είναι μια χαρά, αρκεί να στεγνώσει γρήγορα!Χτυπήστε τη σανίδα! Η επιφάνεια της σανίδας δεν φοβάται να χτυπήσει, αλλά φοβάται ότι θα χτυπήσει την άκρη.Το χτύπημα του...Διαβάστε περισσότερα -
Ασκήσεις μπάσκετ |Βήμα-βήμα ασκήσεις σκοποβολής
1. Πρόσωπο με πρόσωπο pitching Αφού κατακτήσετε την ευθεία ακρίβεια του pitching, μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε το τόξο του pitching.Οι έμπειροι χρήστες του Διαδικτύου γνωρίζουν ότι εάν το τόξο είναι κατάλληλο όταν σουτάρουν, η μπάλα μπορεί να αναπηδήσει στα δίχτυα ακόμα και ...Διαβάστε περισσότερα -
Οδηγίες Συντήρησης Αθλητικού Εξοπλισμού
1. Συντήρηση αθλητικού εξοπλισμού κόλλας δέρματος Αυτό το είδος εξοπλισμού περιλαμβάνει κυρίως μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ζώνη τάνυσης κ.λπ., με μεγάλη ποσότητα, ευρεία χρήση και υψηλό ποσοστό χρήσης.Τα μειονεκτήματα του δερμάτινου κολλοειδούς εξοπλισμού...Διαβάστε περισσότερα -
Η συμμετοχή σε θαλάσσιες δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει την ανθρώπινη ευτυχία
Ανησυχώντας για τον αρνητικό αντίκτυπο της πανδημίας του κορωνοϊού στη σωματική και ψυχική υγεία, μια νέα μελέτη που παρήγγειλε η British Marine Association και η Canal & River Trust, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός για τη συντήρηση ποταμών στο Ηνωμένο Βασίλειο, δείχνει ότι η συμμετοχή σε δραστηριότητες νερού...Διαβάστε περισσότερα
