1. Πρόσωπο με πρόσωπο
Αφού κατακτήσετε την ευθεία ακρίβεια του pitching, μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε το τόξο του pitching.Οι έμπειροι χρήστες του Διαδικτύου γνωρίζουν ότι εάν το τόξο είναι κατάλληλο κατά τη βολή, η μπάλα μπορεί να αναπηδήσει στα δίχτυα ακόμα κι αν η απόσταση δεν είναι αρκετή.Επομένως, το σκοπευτικό τόξο είναι πολύ σημαντικό και μπορείτε να εξασκηθείτε στη βολή πρόσωπο με πρόσωπο για αυτό.Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεται ένας μικρός παρτενέρ και ο μικρός παρτενέρ στέκεται και στα δύο άκρα της γραμμής των ελεύθερων βολών (απόσταση 4 μέτρα).Όταν πετάτε την μπάλα, προσέξτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να βάλετε την μπάλα έξω.Όταν πετάτε την μπάλα, η μπάλα έχει μια συγκεκριμένη περιστροφή, την οποία μπορεί να νιώσει ο παραλήπτης.Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η οριζόντια τροχιά της μπάλας είναι ευθεία γραμμή και ο ένας ο άλλος πρέπει να επιβλέπει ο ένας τον άλλον εάν η ρίψη της άλλης πλευράς είναι ευθεία γραμμή.
2. Πυροβολισμός πίεσης
Στην πραγματική μάχη, οι περισσότερες βολές αμύνονται και υπάρχει κάποια ψυχολογική πίεση κατά τη βολή.Αυτό το άγχος μπορεί να προσομοιωθεί κατά την προπόνηση.Η μέθοδος είναι η εξής: ο παίκτης Α στέκεται στην κάτω γωνία, ο παίκτης Β στέκεται στην περιοχή του πέναλτι, ο Β δίνει τη μπάλα στον Α και τρέχει αμέσως στον Α παρεμβαίνοντας στο σουτ του Α, ο Α είναι υπό πίεση και σουτάρει πριν φτάσει ο Β.Εάν ο Α χτυπήσει την μπάλα, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία.Εάν η μπάλα αποτύχει, οι ρόλοι θα αντιστραφούν και θα συγκριθεί ποιος έχει σημειώσει περισσότερα γκολ μέσα σε δύο λεπτά.
βολή 60 δευτερολέπτων
Τις περισσότερες φορές στο γήπεδο, σουτάρεις μετά από ντρίμπλα.Για να εξασκήσετε τη σταθερότητα και την ταχύτητα του σουτ μετά την ντρίμπλα, μπορείτε να εξασκηθείτε στο σουτ για 60 δευτερόλεπτα.Ντρίπλα από τη γραμμή βάσης στη γραμμή των ελεύθερων βολών, ντριμπλάρετε με το ένα χέρι κατά μήκος της γραμμής των ελεύθερων βολών μέχρι τον διαγώνιο αγκώνα για ένα σουτ.Σηκώστε την μπάλα, από τη διασταύρωση στην άλλη πλευρά, αλλάξτε χέρια και ντριμπλάρετε κατά μήκος της γραμμής των ελεύθερων βολών για να ολοκληρώσετε το σουτ.Μετρήστε τον αριθμό των βολών που έγιναν μέσα σε 60 δευτερόλεπτα, βελτιώστε την ταχύτητα ντρίμπλας και την ταχύτητα σουτ και ανανεώστε συνεχώς τα δικά σας ρεκόρ επιτυχιών.Μην επιδιώκετε υπερβολικά την ταχύτητα, εστιάστε στη σταθερότητα στη βολή, διαφορετικά δεν θα βοηθήσει στη βελτίωση του επιπέδου βολής.
Το μπάσκετ δεν είναι απλώς ένα άθλημα, είναι ένα είδος υπέρβασης του εαυτού, αλλά και ένα είδος πνευματικού βαπτίσματος, για να γίνεις ο άνθρωπος που θέλεις να είσαι.Στο γήπεδο οι μαθητές ίδρωναν και καμάρωναν το νεανικό τους πνεύμα.Υπάρχει ένα ρητό: Μόνο όσοι παίζουν μπάσκετ ξέρουν πόσο καλός είναι ο ήχος του μπάσκετ που χτυπά το δίχτυ.π.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-17-2022