Οφέλη της γιόγκα

Οφέλη της γιόγκα

1. Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την αντοχή και τη σωματική ευελιξία

Οι ασκήσεις γιόγκα επιταχύνουν την κυκλοφορία του καρδιακού παλμού και το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος μας.Σχεδόν όλα τα μαθήματα γιόγκα σάς επιτρέπουν να ιδρώνετε, να ασκείτε βαθιά αναπνοή και να επιταχύνετε τον καρδιακό ρυθμό (που προάγει την κυκλοφορία) και να κάνετε μασάζ και να διεγείρετε τα απεκκριτικά όργανα μέσω στάσεων συστροφής και κάμψης.Η τακτική πρακτική της γιόγκα έχει μεγάλη αποτοξινωτική δράση.Οι στάσεις γιόγκα είναι κινήσεις του σώματος που αναπτύχθηκαν μέσα από χιλιάδες χρόνια πρακτικής που ενισχύουν και τεντώνουν τους συνδετικούς ιστούς των άκρων.Είτε το σώμα σας είναι μαλακό ή άκαμπτο, αδύναμο ή δυνατό, η γιόγκα βελτιώνει το σώμα και το μυαλό σας ενώ παράλληλα βελτιώνει τη σωματική υγεία.

2. Απελευθερώστε την πίεση

Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση.Η τακτική πρακτική της γιόγκα ηρεμεί το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα, προάγει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να διώξει καλύτερα τις τοξίνες που παράγονται από το στρες.Υπάρχουν πολλοί μαθητές που πιστεύουν ότι η γιόγκα είναι η τέλεια θεραπεία μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας.Η γιόγκα εξαφανίζει την κούραση και ηρεμεί το μυαλό.Επιτρέπει στους ανθρώπους να διατηρούν μια κατάσταση άνεσης και ηρεμίας και να απολαμβάνουν πλήρως τη ζωή.Η γιόγκα μας κάνει να νιώθουμε υγιείς, δυνατοί και μαλακοί και βελτιώνει την εσωτερική και εσωτερική μας αυτοπεποίθηση.

3. Σχηματίστε και αδυνατίστε

Αφού κάνετε τακτικά γιόγκα, δεν θα αισθάνεστε ιδιαίτερα πεινασμένοι και θα επιλέξετε πιο υγιεινές τροφές.Όσον αφορά τη συνολική υγιεινή ζωή, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τον μεταβολισμό σας και να μειώσει την επιθυμία για φαγητό.Η γιόγκα διατηρεί την ισορροπία της στάσης του σώματος.Οι γιόγκι πιστεύουν ότι πολλές ασθένειες του ανθρώπινου σώματος, όπως η αυχενική σπονδύλωση, η οσφυϊκή σπονδύλωση κ.λπ., προκαλούνται από λανθασμένη στάση και ανισορροπία.Με την εξάσκηση, κάθε μικρή άρθρωση, σπονδυλική στήλη, μυς, σύνδεσμος και αιμοφόρο αγγείο μπορεί να τεθεί σε καλή κατάσταση.

Υπάρχουν πολλά οφέλη στη γιόγκα, η γιόγκα είναι μια πρακτική και ένα ταξίδι για να αντιμετωπίσει κανείς τις ατέλειές του και να μάθει να αποδέχεται τον εαυτό του.