Αλτήρες

Οι αλτήρες είναι συσκευές ελεύθερου βάρους.Η χρήση αλτήρων είναι καλή για την οικοδόμηση δύναμης, τη βελτίωση της αντοχής και την οικοδόμηση μυών.Είτε προπονείτε τη μέγιστη μυϊκή δύναμη, υπερτροφία, εκρηκτικότητα ή μυϊκή αντοχή, οι αλτήρες είναι ο πιο βασικός και ολοκληρωμένος εξοπλισμός προπόνησης.
Και οι αλτήρες μπορούν να δουλέψουν τους δικέφαλους, τους τρικέφαλους, τους ώμους, τους μύες της πλάτης και του στήθους και μπορείτε να σηκώσετε δύο φορές στο σπίτι
Επιλέξτε αλτήρες με το σωστό βάρος και αγοράστε ένα σετ αν μπορείτε.Καλό είναι να αγοράζετε αλτήρες διαφορετικών βαρών γιατί μπορείτε να προκαλείτε συνεχώς τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Ο τυπικός συνδυασμός βάρους είναι να αγοράσετε δύο αλτήρες 2,5 κιλών, δύο 5 κιλών και δύο 7,5 κιλά.Για να ελέγξετε εάν ο συνδυασμός αλτήρων λειτουργεί για εσάς, πάρτε τον πιο ελαφρύ από τους συνδυασμούς και δοκιμάστε τον.Σηκώστε και κατεβάστε 10 φορές.Αν νιώθετε κουρασμένοι και δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να σηκώσετε περισσότερες από 10 φορές, ο συνδυασμός είναι πολύ βαρύς για εσάς.

Μαςαλτήρεςείναι ρυθμιζόμενοι αλτήρες βάρους, όχι μόνο μπορούν να ρυθμίσουν το βάρος αλλά και μικροί, εύκολοι στην αποθήκευση, όχι μόνο κατάλληλοι για αρχάριους, αλλά και κατάλληλοι για ειδικούς της φυσικής κατάστασης, το μικρό μέγεθος αποθηκεύεται εύκολα στο σπίτι και δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο.