Το χούλα χουπ, γνωστό και ως δαχτυλίδι γυμναστικής, ήταν δημοφιλές στην Ευρώπη, την Αμερική, την Αυστραλία, την Ιαπωνία και άλλες χώρες τη δεκαετία του 1950.Μπορεί να επιτύχει καλύτερη άσκηση και ανάπτυξη των μυών της μέσης και της κοιλιάς, των μυών των γλουτών και των μυών των ποδιών και μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τις αρθρώσεις της μέσης, του ισχίου και του γονάτου του σώματος.ευελιξία, ευελιξία.Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται ως γενικό παιχνίδι, χρησιμοποιείται επίσης συνήθως σε διαγωνισμούς, ακροβατικές παραστάσεις ή ως εργαλείο απώλειας βάρους.
Το χούλα χουπ μπορεί να αντικατασταθεί από ένα στεφάνι ρυθμικής γυμναστικής, το οποίο δεν απαιτεί υψηλό εξοπλισμό.Οι ασκούμενοι μετακινούν το χούλα χουπ γύρω από το σώμα ασκώντας τα άκρα ή άλλα μέρη του σώματος.Όσο μεγαλύτεροι είναι οι γύροι γύρω από ένα μέρος του σώματος ή όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των γύρων που κάνει ένα άτομο ταυτόχρονα, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο.Αυτό το άθλημα δεν απαιτεί υψηλή ποιότητα και το εύρος άσκησης κάθε άρθρωσης του σώματος δεν υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος φυσιολογικών δραστηριοτήτων.Είναι μια φυσική κίνηση και είναι κατάλληλη για άτομα διαφορετικών ηλικιών.Η άσκηση χούλα χουπ είναι ενδιαφέρουσα και η φόρμα είναι ζωηρή, που δεν μπορεί μόνο να καλλιεργήσει την ευαισθησία των ασκούμενων.Ο συντονισμός και άλλες φυσικές ιδιότητες μπορούν επίσης να καλλιεργήσουν συναίσθημα και θέληση.Οι εξωσχολικές δραστηριότητες στα αμερικανικά σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης πραγματοποιούνται ευρέως.Από τότε που το χούλα χουπ εισήχθη στην Κίνα τη δεκαετία του 1980, έχει αγαπηθεί από το κοινό και το χούλα χουπ είναι αρκετά δημοφιλές σε όλη τη χώρα.

Η τακτική συμμετοχή στην άσκηση χούλα-χουπ μπορεί να διατηρήσει μια καλή σιλουέτα, έτσι ώστε οι μύες της μέσης, της κοιλιάς, των γλουτών και των ποδιών του σώματος να μην είναι άκαμπτοι ή εκφυλισμένοι.Η ισχυρή μυϊκή δύναμη, το κατάλληλο σχήμα σώματος, το καλό εύρος κίνησης και η αθλητική ικανότητα είναι σημαντικές εκδηλώσεις των δραστηριοτήτων και των αξιών της ζωής.Οι bodybuilders μπορούν να εκτελέσουν διάφορες ασκήσεις μέσης και κοιλιάς με χούλα χουπ σύμφωνα με τη δική τους σωματική δύναμη και εμπειρία.
Το χούλα χουπ είναι κατασκευασμένο από πλαστικό ή καουτσούκ και οι προδιαγραφές και το βάρος του δεν ρυθμίζονται αυστηρά.Οι ασκούμενοι μπορούν να επιλέξουν ανάλογα με τις δικές τους ανάγκες ή μπορούν να αντικατασταθούν από κύκλους ρυθμικής γυμναστικής, οι οποίοι δεν απαιτούν εξοπλισμό υψηλού χώρου.Τα χούλα χουπ μπορούν να χωριστούν σε: κίνηση του λαιμού, κίνηση της μέσης, κίνηση ποδιών, περιστροφή γόνατος, περιστροφή αστραγάλου, περιστροφή χεριού και περιστροφή βραχίονα από τα μέρη του σώματος του ασκούμενου.